A Linguagem da Gratidão

Um Diário para Celebrar as Pequenas e Grandes Vitórias

A gratidão é uma das forças mais poderosas para transformar a forma como enxergamos a vida. Este ebook foi baseado no modelo da Psicologia Positiva, teoria desenvolvida por Martin Seligman, propõe registrar momentos de gratidão regularmente para fortalecer emoções positivas, melhorar autoestima, aumentar o bem-estar emocional, reduzir a ansiedade , estresse, depressão e fortalecer a resiliência.

A proposta neste diário é convidar você a refletir sobre o que há de positivo em sua vida, desde pequenas conquistas até gestos de carinho que passam despercebidos na rotina. Essa prática não significa ignorar dificuldades, mas aprender a equilibrar a percepção entre desafios e bênçãos. Com o tempo, você perceberá como pequenas mudanças no seu olhar podem criar grandes transformações internas.

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